Estudos indicam que, além de manter uma dieta saudável e cortar hábitos prejudiciais à saúde como o tabagismo e o consumo de álcool, exercícios regulares moderados podem ajudar a aumentar a contagem espermática e a qualidade do sêmen.
 

Em pesquisa publicada no Reproduction journal, foram recrutados 280 homens sedentários de meia-idade. Eles foram separados em 4 grupos, o primeiro para exercícios moderados de caminhada e corrida contínuos em esteiras, o segundo na mesma linha do anterior, porém com maior intensidade. O terceiro grupo também fazia exercícios intensos em esteiras, porém com curtos intervalos entre as seções, enquanto o último grupo não poderia praticar qualquer tipo de atividade física.
 

Depois de 6 meses, todos os grupos que praticavam atividades físicas apresentaram melhoras na qualidade espermática comparados ao grupo sedentário. Dentre os grupos que se exercitavam, o que mais demonstrou resultados foi o grupo de exercícios contínuos de intensidade moderada. Ainda não está certo o porquê desse grupo ter se sobressaído, porém a teoria mais provável é a de que o calor corporal em excesso gerado pelos exercícios mais intensos teve ação sobre o esperma e inibiu sua produção.
 

A saúde reprodutiva ainda pode ser beneficiada de outras maneiras com as atividades físicas, visto que a perda de peso também contribui para melhores condições de desenvolvimento espermático.